La salsa, originaire d’Amérique latine, est rapidement devenue l’une des danses les plus passionnantes et appréciées parmi les amateurs de danse du monde entier. Cette danse conviviale est non seulement un excellent moyen de socialiser, mais aussi une opportunité d’améliorer votre condition physique et votre coordination. Cet article présentera aux débutants les premiers pas pour apprendre les bases de la salsa.
Comprendre les styles de la salsa
Il existe plusieurs styles de salsa, dont certains sont très populaires dans différentes régions du monde. Les styles de salsa les plus courants sont le style cubain, le style colombien, le style portoricain et le style new-yorkais. Pour découvrir tous ces styles et mieux comprendre leurs différences, vous pouvez voir plus ici.
Style cubain (ou Casino)
Ce style de salsa a émergé à Cuba et se caractérise par une structure en cercle où les partenaires se déplacent autour d’un seul point central en suivant des séquences spécifiques de mouvements. Le rythme de ce style est généralement lent, avec une sensation sensuelle et des mouvements fluides.
Style colombien (ou Cali)
Souvent appelée « Salsa Cali », cette version de la salsa se caractérise par des mouvements rapides et acrobatiques. Elle inclut également une utilisation importante des pieds et des pas rapides et complexes qui demandent une certaine agilité. Ce style est particulièrement populaire en Colombie, où les danseurs se produisent lors de compétitions et de spectacles internationaux.
Style portoricain (ou L.A.)
Influencé par les danses swing et mambo, le style portoricain de salsa est célèbre pour ses mouvements élégants et fluides avec un accent particulier sur les virages et les jeux de jambes. Les couples effectuent des mouvements linéaires et évoluent principalement en ligne droite, ce qui confère à la danse une allure plus structurée que le style cubain.
Style new-yorkais (ou Mambo On2)
S’appuyant sur l’influence du jazz et du mambo, le style new-yorkais est également connu sous le nom de « Mambo On2 » en raison de son décompte musical différent. Contrairement aux autres styles, les danseurs commencent généralement leurs pas sur le deuxième temps de musique. Les mouvements sont précis et élégants, avec un accent sur les rotations, les virages et les jeux de pieds complexes.
Premiers pas : apprendre les pas de base de la salsa
Pour bien démarrer en salsa, il est essentiel de connaître et maîtriser quelques pas de base. Ces mouvements vous permettront non seulement de vous sentir plus à l’aise lors de votre première séance de danse, mais aussi de mieux comprendre comment évolue cette danse dynamique.
Le pas de base
Le pas de base en salsa est un mouvement simple qui nécessite des déplacements avant et arrière. Voici comment le pratiquer :
- Faites un pas en avant avec votre pied gauche.
- Bougez votre pied droit à sa place sans changer de poids.
- Ramenez votre pied gauche à côté du pied droit.
- Faites un léger pause.
- Faites un pas en arrière avec votre pied droit.
- Bougez votre pied gauche à sa place sans changer de poids.
- Ramenez votre pied droit à côté du pied gauche.
- Recommencez ce cycle depuis le début.
La droite et la gauche
Les virages à droite et à gauche sont des mouvements essentiels pour maîtriser l’art de la salsa. En tant que débutant, il est important d’apprendre ces mouvements fondamentaux pour pouvoir progresser dans les figures et les combinaisons plus avancées.
Le virage à droite
Pour effectuer un virage à droite en salsa, suivez ces étapes :
- Faites un pas de base normal avec votre pied gauche.
- Pivoter sur votre pied gauche pour faire face à droite pendant que vous ramenez votre pied droit à côté du pied gauche.
- Effectuez ensuite un autre pas de base pour revenir à la position initiale.
Note : Pour les virages à gauche, il suffit d’inverser ces étapes (faire un pas de base avec le pied droit, pivoter sur le pied droit pour faire face à gauche, etc.)
Le cross-body lead
Le cross-body lead est une autre figure incontournable pour les débutants en salsa. Cette figure implique que le danseur guide sa partenaire à travers la ligne de danse en la faisant passer devant lui.
- Danseur : Faites un pas de base normal avec votre pied gauche.
- Danseuse : Faites un pas de base normal avec votre pied droit.
- Danseur : Effectuez le même mouvement que pour un pas de base arrière (pied droit en arrière).
- Danseuse : Faites un pas de base avant avec le pied gauche et pivotez sur ce pied pour faire face à droite.
- Les deux partenaires effectuent ensuite un dernier pas de base pour revenir à la position initiale.
Apprendre les bases de la salsa demande du temps, de la persévérance et beaucoup de pratique. Ne vous découragez pas si vous ne maîtrisez pas immédiatement ces mouvements. En vous familiarisant progressivement avec ces premiers pas de salsa et en les pratiquant régulièrement, vous développerez rapidement des compétences qui vous permettront de profiter pleinement de cette danse sociale et ludique.
